内容摘要：使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。3、8、9、简单好吃，原来内有

使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。

3、

8、

9、简单好吃，原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，盐3克

做法：1、鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、鸡蛋2个，

5、非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、准备好食材。加入盐，一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，

6、

7、

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，太薄容易碎掉，

2、成型后翻面，加入少许葱花。再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，