内容摘要：以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，7、豆腐洗净，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，【蛋饼煎豆

以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，

7、豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。加入少许葱花。

5、秋葵2根

配料：葱1小段，

3、完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，

3、非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。

6、加入盐，鸡蛋2个，太薄容易碎掉，太厚不容易入味。

2、一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。没做过的可以试试了。

8、营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。

9、鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，

4、