内容摘要：使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、2、刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。两面熟透即可。准备好食材。太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，9、平底锅加热，鸡蛋2个，2、搅打成蛋

使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、

2、

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。两面熟透即可。准备好食材。太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，

9、平底锅加热，鸡蛋2个，

2、搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，

3、营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。

5、切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、

8、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、

6、加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，

4、鸡蛋打入碗中，两面翻面。成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，