内容摘要：搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。一学就会！4、加入盐，鸡蛋、2、6、两面翻面。两面熟透即可。2、成型后翻面，olivia美食记录：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两

搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。一学就会！

4、加入盐，鸡蛋、

2、

6、两面翻面。两面熟透即可。

2、成型后翻面，

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，

7、鸡蛋2个，盐3克

做法：1、

3、简单好吃，

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。

9、非常有营养又简单的一道菜。

8、营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，