内容摘要：3、8、5、豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。olivia美食记录：1、太薄容易碎掉，豆腐洗净，2、原来内有乾坤。营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中

3、

8、

5、豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，豆腐洗净，

2、原来内有乾坤。营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，

2、切薄片。

4、鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。

7、秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，

6、两面翻面。两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，一学就会！鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，

9、完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。盐3克

做法：1、准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，没做过的可以试试了。