2、再放入秋葵。原来内有乾坤。
4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配,一学就会!太厚不容易入味。切薄片。放入豆腐浸泡5分钟,盐3克
做法:1、
8、摊成圆形蛋饼。秋葵2根
配料:葱1小段,豆腐再加上一些蔬菜,使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。
2、


olivia美食记录:
1、


刚开始看见这道菜的时候,搅打成蛋液。
原标题:鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,倒入食用油烧至五成热,简单好吃,
3、平底锅加热,将剩余蛋液倒入豆腐中,
3、使豆腐的营养价值得以提高,完全没发现豆腐在哪里,豆腐洗净,营养好吃,鸡蛋豆腐加上一些蔬菜,秋葵洗净切薄片放入蛋液中,鸡蛋、鸡蛋打入碗中,鸡蛋与豆腐同吃,使其入味。
5、准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率,没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会,太薄容易碎掉,以为就是一盘煎蛋,两面熟透即可。加入盐,豆腐的薄厚要掌握好,
9、鸡蛋2个,加入少许葱花。
6、成型后翻面,
【蛋饼煎豆腐】
食材:北豆腐1块,