内容摘要：以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。2、刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率

以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。

2、

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。

8、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，

7、秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。鸡蛋、摊成圆形蛋饼。

6、

olivia美食记录：

1、

3、鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，原来内有乾坤。营养好吃，豆腐洗净，

4、鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。

9、盐3克

做法：1、切薄片。

3、两面熟透即可。

2、倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，成型后翻面，

5、非常有营养又简单的一道菜。