内容摘要：搅打成蛋液。6、太薄容易碎掉，4、鸡蛋2个，刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，2、鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。8、准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配

搅打成蛋液。

6、太薄容易碎掉，

4、鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，

2、鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。

8、准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，

3、完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。

2、

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。使其入味。倒入食用油烧至五成热，一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，再放入秋葵。太厚不容易入味。

9、放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。豆腐洗净，

7、