内容摘要：非常有营养又简单的一道菜。2、豆腐洗净，2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，9、搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，3、3、成型后翻

非常有营养又简单的一道菜。

2、豆腐洗净，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，

3、

3、成型后翻面，两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、

5、

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！两面熟透即可。

4、鸡蛋、营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。以为就是一盘煎蛋，使其入味。简单好吃，没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

7、放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。

8、盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、平底锅加热，