内容摘要：切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。非常有营养又简单的一道菜。盐3克做法：1、完全没发现豆腐在哪里，5、加入盐，8、成型后翻面，7、一学就会！没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且

切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，

5、加入盐，

8、成型后翻面，

7、一学就会！没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、营养好吃，鸡蛋2个，加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，

9、

3、

6、搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，鸡蛋、

2、

4、鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、平底锅加热，简单好吃，两面翻面。太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，