内容摘要：3、原来内有乾坤。4、鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，2、非常有营养又简单的一道菜。加入盐，使其入味。两面翻面。5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，摊成圆形

3、原来内有乾坤。

4、鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，

2、非常有营养又简单的一道菜。加入盐，使其入味。两面翻面。

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。

2、使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。

8、没做过的可以试试了。

6、秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。准备好食材。切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、搅打成蛋液。

3、鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！

9、以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。