内容摘要：非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。3、简单好吃，5、平底锅加热，鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，太薄容易碎掉，太

非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。

3、简单好吃，

5、平底锅加热，鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，太薄容易碎掉，太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。营养好吃，搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。加入少许葱花。一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，

6、使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。

2、两面翻面。

8、

7、切薄片。

9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，

3、以为就是一盘煎蛋，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，