内容摘要：鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，成型后翻面，搅打成蛋液。鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，3、使豆腐表面均匀

鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，成型后翻面，搅打成蛋液。鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，

6、倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。

4、放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，一学就会！

8、鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。切薄片。加入少许葱花。

9、

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，加入盐，盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，

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刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、两面翻面。使其入味。

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7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。太薄容易碎掉，两面熟透即可。