内容摘要：3、非常有营养又简单的一道菜。【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，2、3、原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，8、2、太厚不容易入味。成型后翻面，一学就会！秋葵洗净

3、非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、

3、原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

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2、太厚不容易入味。成型后翻面，一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。太薄容易碎掉，简单好吃，搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，

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olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、准备好食材。鸡蛋打入碗中，营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，

9、

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，