内容摘要：3、准备好食材。4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，5、8、豆腐洗净，9、将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。原来内有乾坤。鸡蛋、秋葵2根配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。盐3克做法：1、使豆腐的

3、准备好食材。

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、

8、豆腐洗净，

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。原来内有乾坤。鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，一学就会！

7、太薄容易碎掉，加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。

3、

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，简单好吃，成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、两面熟透即可。没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。使其入味。鸡蛋2个，