内容摘要：倒入食用油烧至五成热，两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡

倒入食用油烧至五成热，两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，

6、平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，

3、非常有营养又简单的一道菜。切薄片。

2、盐3克

做法：1、营养好吃，没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，

9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，

2、豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，

7、鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、鸡蛋2个，

8、搅打成蛋液。鸡蛋、原来内有乾坤。加入盐，再放入秋葵。

4、太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，