内容摘要：使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。4、再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，6、简单好吃，太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。2、3

使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。

4、再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，

6、简单好吃，太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。

2、

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。鸡蛋、使其入味。营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、准备好食材。平底锅加热，鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、

5、两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。

7、豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，

3、

olivia美食记录：

1、

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！