内容摘要：两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。简单好吃，盐3克做法：1、使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、2、

两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。简单好吃，盐3克

做法：1、使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、

2、搅打成蛋液。没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，再放入秋葵。准备好食材。摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，一学就会！

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，

6、切薄片。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，营养好吃，

7、太厚不容易入味。

4、非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。

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8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，

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刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，

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