内容摘要：将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。两面翻面。成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。鸡蛋2个，4、7、两面熟透即可。完全没

将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。两面翻面。成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。鸡蛋2个，

4、

7、两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，再放入秋葵。营养好吃，使其入味。

6、太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，

5、

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，

8、切薄片。一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，

2、

3、太厚不容易入味。

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，