内容摘要：豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，olivia美食记录：1、两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，刚开始看见这道菜的时候，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐

豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，

8、倒入食用油烧至五成热，简单好吃，鸡蛋打入碗中，

3、使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，

4、豆腐洗净，再放入秋葵。

6、秋葵2根

配料：葱1小段，

2、鸡蛋2个，原来内有乾坤。

7、以为就是一盘煎蛋，切薄片。使其入味。两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。

5、鸡蛋、一学就会！成型后翻面，盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。营养好吃，

9、