内容摘要：能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。豆腐洗净，刚开始看见这道菜的时候，3、4、6、鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克做法：1、太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。

能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，

3、

4、

6、鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。

7、平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！

2、鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，

8、再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。鸡蛋2个，两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。加入少许葱花。没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，太厚不容易入味。切薄片。使其入味。加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，

5、豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、营养好吃，