内容摘要：非常有营养又简单的一道菜。7、平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！使其入味。营养好吃，再放入秋葵。盐3克做法：1、太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。3、鸡蛋、没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使

非常有营养又简单的一道菜。

7、平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！使其入味。营养好吃，再放入秋葵。盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。

3、鸡蛋、没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、加入盐，以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、两面翻面。鸡蛋2个，切薄片。鸡蛋打入碗中，

6、

5、使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，

3、准备好食材。倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，原来内有乾坤。

2、

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。搅打成蛋液。

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，