内容摘要：豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，鸡蛋2个，5、鸡蛋、没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。7、olivia美食记录：1、鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。4、成

豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，鸡蛋2个，

5、鸡蛋、没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。

7、

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。

4、成型后翻面，两面熟透即可。太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，

8、

9、秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，

3、

2、切薄片。使其入味。再放入秋葵。

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。豆腐洗净，

3、平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，