内容摘要：而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。8、两面熟透即可。太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、两面熟透即可。太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。两面翻面。豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。

5、

3、鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。

2、使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。准备好食材。

4、鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。平底锅加热，

3、

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，

6、一学就会！鸡蛋2个，

7、

2、加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、使其入味。盐3克

做法：1、

9、加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。