内容摘要：完全没发现豆腐在哪里，一学就会！9、豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。两面熟透即可。成型后翻面，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入

完全没发现豆腐在哪里，一学就会！

9、豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。两面熟透即可。成型后翻面，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、

3、简单好吃，加入少许葱花。

2、鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。加入盐，

7、

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，再放入秋葵。豆腐洗净，

5、鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，切薄片。两面翻面。平底锅加热，使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，

4、盐3克

做法：1、

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、