内容摘要：秋葵洗净切薄片放入蛋液中，4、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，olivia美食记录：1、刚开始看见这道菜的时

秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，太厚不容易入味。成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。

6、豆腐洗净，加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、切薄片。鸡蛋2个，准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。

3、没做过的可以试试了。

2、简单好吃，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，一学就会！营养好吃，

9、

8、再放入秋葵。原来内有乾坤。盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，使其入味。