内容摘要：6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，搅打成蛋液。成型后翻面，盐3克做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，5、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、没做过的可以试试了。2、

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，搅打成蛋液。成型后翻面，盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，

5、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、没做过的可以试试了。

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。鸡蛋打入碗中，

8、

4、放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，

3、摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。

9、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！两面翻面。

3、原来内有乾坤。准备好食材。

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，切薄片。

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，