内容摘要：营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，6、以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。两面翻面。摊成圆

营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。两面翻面。摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，

3、太薄容易碎掉，简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。成型后翻面，盐3克

做法：1、豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，

9、再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。

7、鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，

4、切薄片。倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、

2、鸡蛋和豆腐是绝配，

5、

3、两面熟透即可。搅打成蛋液。加入少许葱花。原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。