内容摘要：准备好食材。鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。8、4、6、没做过的可

准备好食材。鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。

8、

4、

6、没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、

9、

2、鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。加入盐，

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，

5、

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。

3、原来内有乾坤。豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。

2、搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，