内容摘要：非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，7、6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，olivia美食记录：1、简单好吃，成型后翻面，3、

非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，

7、

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、简单好吃，成型后翻面，

3、以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。准备好食材。鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。

9、营养好吃，盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、豆腐的薄厚要掌握好，

4、再放入秋葵。使其入味。原来内有乾坤。没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，太薄容易碎掉，

2、

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，

8、