内容摘要：平底锅加热，准备好食材。切薄片。2、刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。5、两面翻面。秋葵2根配料：葱1小段，营养好吃，原来内有乾坤。能有效提高豆腐的

平底锅加热，准备好食材。切薄片。

2、

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。

5、两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、没做过的可以试试了。豆腐洗净，简单好吃，

3、鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，

7、

4、非常有营养又简单的一道菜。

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、搅打成蛋液。

2、鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，使其入味。