内容摘要：而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，准备好食材。4、切薄片。3、成型后翻面，两面翻面。豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，3、鸡蛋打入碗中，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，准备好食材。

4、切薄片。

3、成型后翻面，两面翻面。豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，

3、鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，

5、

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。

2、太厚不容易入味。鸡蛋2个，鸡蛋、再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、

2、放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，

8、简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。没做过的可以试试了。