内容摘要：3、放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，6、原来内有乾坤。一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。盐3克做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加

3、放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，

6、原来内有乾坤。一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，非常有营养又简单的一道菜。

5、豆腐洗净，再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。

9、两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。准备好食材。切薄片。加入少许葱花。太厚不容易入味。

7、

3、摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、

8、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

olivia美食记录：

1、简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，