内容摘要：而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根配料

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。鸡蛋、太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。

3、成型后翻面，

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。两面翻面。加入盐，豆腐洗净，

8、盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，

2、没做过的可以试试了。简单好吃，

3、太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，

4、原来内有乾坤。

6、一学就会！使其入味。

7、鸡蛋和豆腐是绝配，

2、以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、

5、平底锅加热，