内容摘要：使其入味。再放入秋葵。准备好食材。盐3克做法：1、9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。2、5、将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，刚开始看见这道菜的

使其入味。再放入秋葵。准备好食材。盐3克

做法：1、

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。

2、

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，

6、使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

7、

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，鸡蛋、豆腐洗净，切薄片。营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，

olivia美食记录：

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2、成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。两面翻面。

3、两面熟透即可。鸡蛋2个，